Представяме изключително полезна за зимата диета със сушени плодове и ядки.
Полезната диета със сушени плодове и ядки е полезна за храносмилането и идеална за зимния сезон. Тя се спазва за 3-5 дни.
За менюто на тази диета със сушени плодове и ядки са необходими 5 пакета по 100 г с различни сушени плодове и ядки – поне 3 вида сушени плодове и 2 вида ядки.
Ядките не трябва да са солени или пържени.
Освен сушените плодове и ядките, може да се пие зелен или черен чай, кафе без захар и мляко.
На ден може да се консумира 100 мл сухо бяло или червено вино или до 250 мл бира.
Режимът на тази диета със сушени плодове се спазва по следния начин: всички продукти се разделят на 10-12 порции и всеки час се изяжда по една.
Обичайно спазването на диета със сушени плодове се понася леко, защото човек не изпитва глад.
Сушените плоодве са бедни на мазнини. Повечето съдържат около 250-300 ккал на 100 грама, а 100 г ядки съдържат около 450 ккал.
Zdraven.bg съветва в тази диета със сушени плодове да включите орехи, които са най-полезните ядки, както и всеки плод от списъка с най-полезните сушени плодове.
Не забравяйте, че не можете да очаквате чудеса, ако не сте физически активни! Спортът е здраве и настроение!
Zdraven.bg поздравява всички със специална селекция с песни, в чийто видеоклипове се спортува:
Снимка на сушени плодове и ядки: Хилари Перкинс