Хората, които се опитват да поддържат теглото си, трябва да спят достатъчно. До това заключение достигнали френски учени, които открили, че липсата на сън изостря глада, съобщи агенция Ройтерс.
Изследването, публикувано в изданието American Journal of Clinical Nutrition, разкрива, че намаляването на времето, прекарано в сън, е един от външните фактори, които оказват негативен ефект на затлъстяването.
Предишни проучвания показват връзката между съня и излишните килограми, но досега никой не е изследвал какво става с хранителните навици на хората с нормално тегло.
12 здрави мъже били подложени на експеримент, който включвал промяна на продължителността на съня. Те можели да консумират колкото храна искат в зависимост от апетита.
Когато мъжете спели най-кратко, консумирали 22% повече калории, като количеството на храната било повече на закуска и на вечеря, но не и на обяд.
Според учените тази зависимост се дължи на природен инстинкт, който кара организма да си набавя повече хранителни запаси, припомня health.bg.
Снимка: Paul Smith