Достатъчно сън срещу напълняване


Все повече изследвания на европейски научни центрове доказват, че недостатъчният сън води не само до хронична умора, но предизвиква и напълняване, съобщи в-к Dayly Mail, цитиран от агенция БТА.

Направихме поредица от изследвания за теглото и съня и изучавахме хода на метаболизма“, заяви д-р Шахрад Тахери, ендокринолог от медицинския център Хартланд в Бирмингам. “Открихме, че хора, които спят значително по-малко от седем часа през нощта, често напълняват.

Освен това учените са стигнали до извода, че тези, които спят по-малко от четири часа през нощта, са 73% по-склонни към напълняване.

Липсата на сън стимулира хормоните, които регулират апетита. Това състояние води до по-високи нива на хормона грелин, който стимулира апетита, и до по-ниски на хормона лептин, който дава усещането за засищане, пояснява actualno.com.

Снимка: sxc.hu