Защо седене с кръстосани крака вреди?


Учените представят няколко основателни причини човек да престане да седи с кръстосани крака!

Вие сигурно кръстосвате крака поне веднъж, докато вечеряте, работите на бюрото, или където и де е.

Всъщност, има голяма вероятност да не забелязвате, че го правите, просто седите на стола, и изведнъж поставяте единия крак върху другия, както сте правели винаги.

Но експертите започват да предупреждават за този лош навик, съобщава агенция БГНЕС. Кръстосването на краката може да се отрази на здравето ви. Ето какво трябва да знаете.

Седенето с кръстосани крака предизвиква болки в гърба и врата. Според ортопеда Вивиан Айзенщад, кръстосването на краката води до болки в гърба и врата. Като седите по този начин, поставяте тялото си в странична позиция, която води до извъртане на една от тазовите ви кости. Тъй като тазът е основата, която поддържа гръбнака, тази позиция упражнява излишен натиск върху гърба и врата.

Колкото по-дълго седите с кръстосани крака, толкова повече налягане упражнявате върху гръбнака и увеличавате вероятността да получите такъв проблем. Освен това, тъй като е невъзможно постоянно да поддържате правилна стойка, д-р Айзенщад препоръчва да се опитате да седите с коленете под ъгъл 90 градуса, за да балансирате таза.

Най-вероятно е свързано с разширените вени. Изглежда, че лекарите са разделени на две, когато става дума за връзката между кръстосаните крака и разширените вени. Някои лекари твърдят, че те се получават най-вече в резултат на гените, бременността, излагането на слънце и продължителното седене, докато други смятат, че съществува недиректна връзка между кръстосаните крака и разширените вени.

Кръстосването на краката увеличава налягането във вените, които отговарят за връщането на кръвта в сърцето. Натискът от единия върху другия крак затруднява кръвообращението и може да доведе до отслабване на вените в краката. Ако вените са увредени или отслабнали, кръвта може да се задържи в тях, по този начин образувайки разширени вени.

Увеличава кръвното налягане. Кръвта в краката трябва да бъде насочена към сърцето с движение, което е противоположно на гравитацията. Това е трудно, дори без да го усложнявате, като кръстосвате крака, но като седите в тази позиция, вие увеличавате съпротивлението на движението на кръвта. Като резултат, тялото ви трябва да увеличи кръвното налягане, за да върне кръвта към сърцето.

Няма да усетите никакви симптоми, когато кръвното ви се повиши, но ако това се случва постоянно, увеличеното кръвно налягане може да предизвика дълготрайни здравословни проблеми.

Уврежда нервите в стъпалата. Кръстосаните крака не само влияят на пътя на кръвта до сърцето, но и въздействат върху вените и нервите. Кръстосването на краката притиска главния нерв, който минава под коляното от външната страна на крака. Според д-р Ричард Грейвс, натиска може да предизвика изтръпване и временна парализа на някои мускули в крака и стъпалото, така че да не можете да повдигнете ставите си.

И въпреки че това чувство е временно, той твърди, че постоянното седене с кръстосани крака в същото положение може да предизвика увреждане на нервите, което води до продължително изтръпване в краката.

Снимка: Даниела Владимирова