Здравен тест: Правилно ли се храните?


Направете сами следния здравен тест: Правилно ли се храните?

След здравния тест Здравословно ли се храните? можете да направите още един, с който да проверите дали вашия хранителен режим е правилен и здравословен.

Дайте най-близкия до вашите хранителни навици отговор на всеки въпрос от теста, предложен от zaneya.com.

1. Колко пъти на ден се храните?
а) 3 пъти и повече;
б) 2 пъти;
в) 1 път.

2. Често ли закусвате?
а) винаги;
б) веднъж в седмицата;
в) рядко.

3. От какво се състои вашата закуска?
а) хляб и нещо течно;
б) печено;
в) само нещо течно.

4. Често ли похапвате в промеждутъците между закуската, обеда и вечерята?
а) никога;
б) един–два пъти;
в) 3 пъти.

5. Колко често ядете пресни плодове и зеленчуци?
а) 3 пъти на ден;
б) един–два пъти на ден;
в) по-малко от 3-4 пъти в седмицата.

6. Колко често ядете печено?
а) веднъж седмично;
б) 3-4 пъти седмично;
в) почти всеки ден.

7. Колко често ядете торта с крем или шоколад?
а) веднъж седмично;
б) от 1 до 4 пъти седмично;
в) почти всеки ден.

8. Какво предпочитате да намажете на филията си?
а) маргарин;
б) масло, заедно с маргарин;
в) само масло.

9. Колко пъти в седмицата ядете риба?
а) повече от един;
б) един–два пъти;
в) 1 път и по-рядко.

10. Преди да пристъпите към приготвяне на ястие с месо вие:
а) махате всичката тлъстина;
б) махате част от тлъстината;
в) оставяте тлъстина.

Отговори на теста: При всеки въпрос отговор а) носи 2 точки, отговор б) 1 точка и отговор в) 0 точки.

Резултати от теста:

От 19 до 22 точки – вашият хранителен режим е идеален.

От 15 до 18 точки – много добър хранителен режим.

От 11 до 14 точки – вашият хранителен режим трябва да се подобри.

От 0 до 10 точки – вашият хранителен режим се нуждае от съществено подобряване и има опасност за здравето ви.

Снимка: sxc.hu