Хапването на зеленчуци намалява стреса.
Хората, които ядат повече зеленчуци, се справят по-добре със стреса, установиха австралийски учени.
Рискът от стрес намалява с 12% за хората, които ядат три или четири порции дневно в сравнение с една порция или по-малко. При пет до седем порции дневно, той намалява с 23%.
Ползата от зеленчуците е още по-голяма при жените. Рискът от стрес при тях намалява с 18% при три-четири порции дневно. При пет до седем порции дневно, той отново намалява с 23%.
Плодовете не намаляват стреса както зеленчуците, допълва агенция БТА.
Учените от университета на Сидни са работили с 60 000 австралийци на възраст над 45 години. Те отчели каква е консумацията им на плодове и зеленчуци, както и фактори от начина на живот и психологическия дистрес през периода от 2006 до 2008 година и през 2010 г.
Предишни изследвания установиха, че хората, които ядат повече плодове и зеленчуци, страдат по-малко от депресия.
Снимка: Джон Накамура Реми