промо

Изкачване на стълби по-здравословно от бягане за здраве


Изкачване на стълби е по-здравословно от бягане за здраве, твърдят експерти.

Изкачването на стълби изгаря много повече калории, отколкото бягане на пътеката във фитнеса или джогинг в парка, твърдят учени от университета в Бирмингам, Великобритания.

Редовното изкачване на стълби може да намали теглото ви, да подобри работата на сърдечно-съдовата система и да нормализира нивото на холестерола. Това е ефективен начин да се справите със затлъстяване, което се превръща в основен проблем за всички възрастови групи, пише агенция БГНЕС.

За изкачването на стълби е необходима повече енергия, отколкото за тичането или играта на футбол, приемана за един от най-активните спортове.

В изследването на британските учени участвали 120 мъже и жени между 25 и 35 години, които страдали от наднормено тегло. Резултатите сочат, че топлинната енергия при изкачването на стълбите се покачва три пъти повече отколкото при джогинга или футбола.

Лекарите препоръчват за по-добро здраве да се използват стълбите вместо асансьора.

Снимка: sxc.hu

Zdraven.bg представя за доброто настроение на всички специална селекция с песни, в чийто видеоклипове се спортува:

loading...