Кратък следобеден сън е полезен за сърцето


Следобедният сън е полезен за сърцето, сочи ново американско изследване.

Учени установили, че 45-60 минути следобеден сън помагат за намаляване на кръвното налягане по-бързо след стресиращо събитие, съобщи агенция БГНЕС.

В днешния модерен живот нощният сън е средно с два часа по-къс, отколкото преди 50 години. Затова следобния сън е начин за подобряване на сърдечно-съдовото здраве, твърдят учените.

Изследователи от колежа Алегени в Пенсилвания, САЩ, провели експеримент, при който 85 здрави студенти били разделени на две групи. Едната група спяла по 60 минути всеки ден, а студентите от другата група не спели през деня. След това участниците в експеримента били помолени да направя наум сложна математическа сметка, което трябвало да повиши кръвното им налягане. Студентите, които спали между 45 и 60 минути на ден, имали значително по-ниско кръвно налягане във възстановителната фаза след решаването на задачата от тези, които не били спали.

Освен това от проучването станало ясно, че тези, които спят през деня, не страдат толкова от безсъние, колкото участниците, които не спят в дневните часове.

Снимка: Jocilyn Pope, sxc.hu