Лесна гимнастика за жени подобрява сексуалния живот


Качеството на добрия секс зависи от физическото състояние на човек.

Леките гимнастически упражнения, които сексолозите съветват жените да правят, могат да помогнат за по-добър сексуален си живот, подчертава агенция БГНЕС.

Първото лесно упражнение, което се препоръчва, е следното:

Сяда се на пода, свиват се краката си в коленете и изправя максимално гърба. След това се връща в изходна позиция. Упражнението се повтаря 15-20 пъти.

По време на тренировката жените трябва да се съсредоточат върху дишането си – когато се свиват коленете си, се вдишва дълбоко въздух, а когато се разгъват – тогава се издиша. Това помага подобряване еластичността на мускулите, укрепва тазовата област, което може да ви направи по-издръжливи в леглото.

Ето и второ упражнение: мост. Тук напрежението е най-вече в кръста, бедрата и седалищните мускули. Изпълнява се на твърда повърхност, най-добре на пода, като е добре да се задържи жената в тази поза най-малко 15 секунди.

Снимка: freeimages.com

Zdraven.bg представя за доброто настроение на всички специална селекция с песни, в чийто видеоклипове се спортува: