Лятото е прекрасен момент за детоксикация на организма и отслабване.
Представяме кратка и лесна лятна диета с акцент върху сезонните плодове. Хранителният режим може да се спазва от седмица до 10 дни, като да този период може да се отслабне до 5 килограма.
Дневно меню:
Закуска:
чаша минерална вода
2 праскови или 4-5 кайсии, парче пъпеш или диня
шепа сурови ядки – орехи, бадеми, лешници
Обяд:
300 г варено пилешко или агнешко месо (без сол)
зелена салата, овкусена само с лимонов сок и капки зехтин
чаша айран
Следобедна закуска:
сезонен плод (по избор)
Вечеря:
чаша чай лайка, липа или маточина (за сладост може малко мед)
2 твърдо сварени яйца
1 домат или 1 краставица или зелена салата
По време на диетата са забранени използването на допълнително захар и сол, както и пиенето на кафе.
Желателно е да се пие по много вода – по два литра минерална или преварена чешмяна или пък зелен чай.
Не забравяйте, че редовното движение и умерена спортна дейност допълнително ще усилят ефекта на лятната диета.
Освен че ще отслабнете, кожата ви ще стане по-гладка и тялото ще е по-стегнато.
Zdraven.bg представя специална колекция с български песни за лятото:
Снимка на праскова: trisarahtops333
