Над 5 плода дневно за жените на 30 за здраво сърце

Жените на 30-годишна възраст е добре да ядат между пет и седем плода на ден, за да намалят риска от сърдечни проблеми.

Диетата, богата на антиоксиданти е изключително полезна за сърцето, особено след 30-тия рожден ден, съветват учените от Каролинския институт в Швеция.

Изследването показва, че жените, които ядат поне по пет плода всеки ден намаляват риска от сърдечни проблеми с 29% в сравнение с жените, които ядат по два плода дневно.

В изследването са участвали 30 000 представителки на слабия пол. Диетата, богата на плодове и зеленчуци (средно по шест плода всеки ден) предпазва от сърдечни заболявания в следващите 10 години.

Разтворимите витамини и таблетки нямат същия ефект като пресните плодове, предупреждават специалистите, цитирани от агенция БГНЕС.

Пълнозърнестите храни в комбинация с плодове и зеленчуци са най-доброто средство човек да изглежда добре и да се чувстват по-млад.

Снимка: sxc.hu