Идеалната продължителност на съня е между пет и шест часа и половина, твърдят учени от калифорнийския университет в Сан Диего в САЩ, където по-ранни проучвания вече доказаха, че тази продължителност е най-добре за жените.
Данните на американски учени обаче се противопоставят на предишните изследвания, че сън по седем часа дневно удължава живота.
Новото проучване посочва, че тези, които спят по-дълго увеличават риска от сърдечни заболявания и дори съкращават живота си, пише dariknews.bg.
„Идеалният брой часове за сън варира между пет и шест часа и половина”, съветват експерти.
Безсънието от своя страна също не е препоръчително, тъй като увеличава кръвното налягане и риска от сърдечни проблеми.
Снимка: Perfecto Insecto