Представяме списък с най-ефективните храни срещу стрес.
Природата сама е създала редица храни, с които може да се сваля кръвното налягане и намаляват стреса, твърдят кардиолози, цитирани от агенция БГНЕС.
Истински чудеса творят черните боровинки, които са пълни с витамин C и антиоксиданти. Именно такива вещества не достигат на организма при стрес.
Млякото е още един антистресов продукт. То успокоява нервите и е допълнителен източник на енергия.
Друг хранителен продукт срещу стреса са бадемите, които са ценен източник на витамин В2 и витамин E. А тези два витамина засилват имунната система, която при стрес става прекалено активна. Затова бадемите позволяват човек да се отпусне.
Специалистите препоръчват също редовна консумация на портокали – било като плод, било като сок. Този плод е истинско находище на витамин С, който моментално навалява нивото на стреса.
Предлагаме и многочасова колекция с музика на пеещи тибетски купи, подходящи за релакс и медитация:
Снимка портокал и боровинки: Helena Jacoba / Flickr>