Недоспиването състарява мозъка


жена спи

Намаляването на съня ускорява стареенето на мозъка.

Възрастните хора, които не спят достатъчно, ускоряват процеса на стареенето на мозъка. Това показват резултатите на изследване на сингапурски учени.

В изследването участвали хора на възраст над 55 г. С помощта на магнитен резонанс учените открили, че при съкращаване на съня само с един час умствените способности на участниците намалели с 0.67 на сто на годишна база в сравнение с хората, които спят колкото е необходимо.

Така липсата на сън се свързва с увеличената мозъчна атрофия и намаляването на когнитивните функции в течение на годините.

Установено е също така, че за оптималното функциониране на мозъка са необходими осем часа сън, твърдят учените, цитирани от агенция БГНЕС.

Zdraven.bg представя приятна колекция от релаксиращите звуци на тибетски пеещи купи, които са подходящи за успокоение и релакс преди заспиване:

Снимка: Крис Марч