Нови съвети как да преборите депресията


Поне веднъж на ден се отдавайте на хоби, спорт и срещи с приятели, за да преборите депресията, съветват специалистите.

Депресията е заболяване, което може да наруши качеството на живот, работата, личните отношения и свободното време. Вероятността да развиете депресия е сравнително ниска – 1% за мъжете и жените на средна възраст.

Въпреки това депресията може да се появи след минали травми или нежелани събития в живота като смърт на близък човек, раздяла или уволнение, отбелязва агенция БГНЕС.

Най-общо депресията се характеризира с видимо намаляване на настроението и самочувствието.

Според статистиката депресията се лекува в 80% от случаите. За това още с първите признаци вземете мерки. Като начало позволете на тялото си да се отпусне. Препоръчително е да не се вглъбявате само в работа. Можете да плетете, четете или да слушате музика. Трябва да отделите време за туризъм, среща с приятели и спорт.

Най-малко по веднъж на ден е хубаво да се отдавате на любимите си занимания и хоби.

На трето място е свежият въздух. Ежедневната разходка в парка може да потуши всички симптоми на депресия и да повдигне настроението ви.

Снимка: sxc.hu