Плавна диета е по-ефективна от ударна


Жените, които правят подготовка и постепенно преминават на диета, отслабват много повече, отколкото тези, които се подлагат изведнъж на строги ограничения и след това страдат от т.нар. йо-йо ефект.

Плавната диета е много по-ефективна за поддържане на фигурата, отколкото ударния хранителен режим, с който буквално “стресирате” организма си. Изследването е проведено от учени от Станфордския университет в САЩ, които изследвани 260 представителки на нежния пол.

Участничките били разделени в две групи. Първата се подложила на диета веднага, без подготовка, а втората група жени преминали специална 8-седмична подготовка преди по-строгия режим.

Резултатите показват две основни предимства на подготовката преди диета – по-бързо отслабване и запазване на резултата за по-дълго време. Йо-йо ефектът на бързо свалените и бързо възвърнати килограми не съществува.

Цифрите сочат, че след края на експеримента жените, които рязко започнали режим отново качили двойно повече килограми от тези, които подготвили тялото си за промяната, пише агенция БГНЕС.

Снимка: sxc.hu

loading...