Плодове и зеленчуци за здрави кости


Ако искате да имате здрави кости, хапнете плод или зеленчук, съветват канадски учени, цитирани от агенция Ройтерс.

Изводът на изследователите се основава върху наблюдението им над възрастни жени и мъже. Онези сред тях, които консумират редовно плодове и зеленчуци, по-рядко получавали фрактури. Това се дължи на елементът калций и витамин D, съдържащи се в растителната храна и явяващи се важна съставка на костното вещество.

Намаленият брой фрактури се дължи и на по-ниската телесна маса на консумиращите плодове и зеленчуци. За да имате здрави кости, съветват учените, е добре редовно да консумирате и риба, боб и зърнени храни, пише dariknews.bg.

Изследването е дело на екип от университета Макгил в Монреал, Канада, с ръководител Лайза Морено, допълва агенция БГНЕС. Учените са проучили 3539 жени в менопауза и 1649 мъже на възраст над 50 години.

Снимка: sxc.hu