Недостигът на сън води до преумора.
Хората, които спят не повече от шест часа по време на работната седмица страдат от редовно чувство за умора и раздразнителност към сряда или четвъртък.
Изследователите открили причината за липсата на мотивация в средата на седмицата – недостатъчният сън. В експеримента участвали 100 000 души, съобщава агенция БГНЕС. Тези от тях, които спали по пест часа всеки ден се чувствали отпаднали и изморени още в сряда.
Ако човек спи дори само половин час повече, със сигурност ще се чувствате по-свежи, уверени са експерти.
За пореден път лекарите призоваха особено възрастните хора да спят най-малко по осем часа. В противен случай липсата на сън ще доведе до чувство на неудовлетвореност, стрес, депресия, затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания и др.
Снимка: Peter Clark