Недоспиването увеличава риска от инфекции.
Хората, които имат нередовен сън имат по-голям риск от инфекции, заявиха изследователи от Калифорнийския университет в САЩ.
Оказва се, че хората, които спят по-малко от пет часа в денонощието имат 28 % по-голям риск от настинки.
Двойно по-голям е риска от разболяване на онези с нарушение в съня, отколкото на тези, които спят средно по седем или осем часа.
Учените смятат, че това може да се обясни с негативния ефект от недостига на сън върху Т-клетките на имунната ни система. Те принадлежат към групата на белите кръвни клетки, известни още като лимфоцити и играят основна роля при имунитета на клетъчно равнище.
В седемгодишното изследване са използвани данни от 23 000 души на средна възраст от 46 години, съобщава агенция БГНЕС.
Zdraven.bg представя приятна колекция от релаксиращите звуци на тибетски пеещи купи, които са подходящи за успокоение и ралекс преди заспиване:
Снимка: Юлс