Правилна диета намалява симптомите при менопауза


Правилната диета намалява симптомите при менопауза, обявиха експерти.

Намаляването на неприятните симптоми при менопауза е благоприятно чрез здравословна диета.

Сред най-тревожните признаци, че една жена навлиза в менопауза са нощно изпотяване, горещи вълни и промени в настроението.

Доказано е, че жените, които приемат храни с малко мазнини и менюто им е богато на плодове и зеленчуци, могат да се отърват от всички симптоми в този период от живота. Преди да предприемете хормонална терапия, която увеличава риска от много заболявания, започнете да се храните правилно.

Учени от Окланд в САЩ открили, че здравословната загуба на тегло помага на жените да се чувстват по-добре, защото е доказано, че нежнят пол с наднормено тегло има по-силни неприятни усещания по време на менопаузата. Обяснението за това е, че мазнините запазват топлината на тялото, а отслабването улеснява разпределението на топлинна енергия.

В изследването са участвали над 17 000 жени със симптоми на менопауза, пише агенция БГНЕС.