Препоръчват жените да тренират по-рядко, но по-продължително

Жените да тренират по-рядко, но по-продължително, съветват експерти.

Нови научни изследвания показват, че жените не могат да отслабнат, защото не изпълняват правилните упражнения. Жените може да спортуват по-рядко, но трябва да е по-продължително.

Правилната тренировка на жените не трябва да е по-кратка от един час. За да избегнат риска от надебеляване в нежелани области като корема и ханша, жените трябва да тренират по 60-75 минути три или четири пъти в седмицата.

Според специалистите момичетата не трябва да тренират само на бягащата пътека, а и да започнат да вдигат и тежести. Тези тренировки ще намалят теглото постепенно и не крият опасност за здравето, подчертава агенция БГНЕС.

Много изследвания, в т.ч. на Световната Здравна Организация, показват, че чрез активен живот могат да се избегнат и заболявания като рак и диабет.

Снимка: wolleydog

Zdraven.bg представя за доброто настроение на всички специална селекция с песни, в чийто видеоклипове се спортува:

loading...