Жените да тренират по-рядко, но по-продължително, съветват експерти.
Нови научни изследвания показват, че жените не могат да отслабнат, защото не изпълняват правилните упражнения. Жените може да спортуват по-рядко, но трябва да е по-продължително.
Правилната тренировка на жените не трябва да е по-кратка от един час. За да избегнат риска от надебеляване в нежелани области като корема и ханша, жените трябва да тренират по 60-75 минути три или четири пъти в седмицата.
Според специалистите момичетата не трябва да тренират само на бягащата пътека, а и да започнат да вдигат и тежести. Тези тренировки ще намалят теглото постепенно и не крият опасност за здравето, подчертава агенция БГНЕС.
Много изследвания, в т.ч. на Световната Здравна Организация, показват, че чрез активен живот могат да се избегнат и заболявания като рак и диабет.
Снимка: wolleydog
Zdraven.bg представя за доброто настроение на всички специална селекция с песни, в чийто видеоклипове се спортува: