Пресни цитруси дават дневното количество витамин C, показват изследвания.
Често медиците препоръчват цитрусовите плодове за засилване на имунната система, защото са пълни с полезни вещества и витамини.
Експерти от организацията на потребителите в Германия, цитирани от агенциите ДПА и БТА, обявиха как да си набавим нужното количество витамин C от пресните цитрусови плодове.
Водна чаша от 200 милилитра с прясно изстискан портокалов сок съдържа 86% от препоръчителното дневно количество витамин C.
Същото количество витамин C може да се набави и чрез изяждането на две клементини.
Една мандарина пък съдържа около 26 милиграма витамин C или 43% от препоръчителния дневен прием за възрастен човек.
Хората, които избягват да похапват мандарини заради семките в тях, могат да ги заменят с клементини – кръстоска между мандарина и портокал, които нямат семки, препоръчва actualno.com. Плодът осигурява не само витамин C, но и стимулира метаболизма.
За доброто настроение на всички Zdraven.bg поздравява всички със специална селекция от песни за лимони (и лимонади) 🙂
Снимка: Jenny W.