Редовен джогинг предпазва коленете


Редовен джогинг предпазва от болки коленете, твърдят експерти.

Джогингът е най-добрия начин за предпазването на коленете, посочва британският в-к Dayly Telegraph, цитиран от агенция БГНЕС.

Изследванията посочват, че възрастните, които бягат редовно, страдат 25% по-малко от болки в коленете, отколкото останалите, които се пазят от такъв тип упражнения. Освен това, любителите на джогинга може да намалят риска от появата на остеоартрит.

Изследването, публикувано в здравното списание Arthritis Research and Therapy, посочва, че благоприятните последици от джогинга се дължат на факта, че мускулите стават много по-силни, а костите много по-здрави, ако се бяга редовно.

Въпреки това, само онези, които са постоянни, може да се възползват от тези благоприятни последици: тези, които се захващат с джогинг, но не успяват да поддържат редовна програма с течение на годините, няма да бъдат предпазени от болки в ставите.

Снимка: sxc.hu

Zdraven.bg представя за доброто настроение на всички специална селекция с песни, в чийто видеоклипове се спортува: