Седене с кръстосани крака е опасно


седене с кръстосани крака

Ако обичате да седите с кръстосани крака, не прекалявайте, защото е опасно за гърба ви!

Продължителното седене с кръстосани крака е опасно за гърба, предупреждава германски ортопед и президент на Асоциацията за гръбначно здраве, Райнхард Шнайдерхан.

В тази поза наклонът на таза напряга неравномерно гръбначните връзки и междупрешленните дискове. Вследствие на това се появяват болки в гърба.

Експертът съветва да ограничаваме времето, през което седим с кръстосани крака, и по-често да сменяме крака, който е отгоре.

Най-важното нещо, когато седим, е редовно да сменяме позата си, казва Шнайдерхан, цитиран от агенция БТА. Той допълва, че поставянето на долната част на ръцете върху бюрото облекчава напрежението в раменете и шията.

Специалистът отхвърля масовата препоръка да се седи във възможно най-изправено положение с прилепени към облегалката на стола гръб и задни части.

В предишно проучване ортопедът д-р Вивиан Айзенщад обясни подробно защо седене с кръстосани крака вреди.

Снимка: Лаура Д’Алесандро