Спорт и медитация помагат срещу настинка


Спорт и медитация помагат срещу настинка, твърдят експерти.

Практикуването на спорт и медитация помага срещу настинка, обявиха учени от Уисконсинския университет в Медисън, САЩ.

Хората, които медитират или умерено спортуват, като напр. спортно ходене, в течение на осем седмици, страдат по-рядко от простуда. Предишни изследвания вече доказа полезността на медитацията, която подобрява настроението, намалява стреса и повишава имунитета.

В новото проучване са взели участие около 150 души. Те са били разделени на три групи. Участниците в първата са се занимавали с медитация. Във втората е трябвало да бягат на пътека, а в третата не е трябвало да правят нищо. Учените внимателно са наблюдавали тяхното здраве в течение на девет месеца от септември до май, т.е. в  т.нар. грипен сезон.

Резултатите показват, че медитиращите и спортуващите по-рядко страдат от грип, а ако случайно се разболеят по-бързо се справят с болестта, подчертава агенция БГНЕС.

Zdraven.bg представя за доброто настроение на всички специална селекция с песни, в чийто видеоклипове се спортува:

както и няколко часа музика на тибетски пеещи купи, подходяща за йога, медитация и релакс:

Снимка: RelaxingMusic