Само 5 часа спорт седмично намалява с цели 20% риска от хипертония, установиха специалисти.
Пет часа спорт седмично може да намали с 20% риска от развитие на хипертония в бъдеще, твърдят китайски учени, чието изследване е публикувано в списание Hypertension.
Изследователите анализирали резултатите от 13 проучвания за влиянието на физическата активност върху кръвното налягане.
Участниците са от САЩ, Европа и Азия и са над 136 800 души. По време на изследването 15 600 души били диагностицирани с хипертония, уточняват агенциите РИА Новости и БГНЕС.
Изследването констатира, че хората, които се упражняват по 4 часа седмично в свободното си време намаляват с близо 20% риска от високо кръвно налягане, за разлика от тези, които се занимават със спорт по-малко от един час на седмица.
При тези, които са спортували по три часа седмично, рискът е с 11% по-малък.
Високите показатели на артериалното налягане показват състояние, което обикновено е без видими симптоми и затова не се лекува.
Учените изрично подчертават, че ефектът се получава при упражнение в свободното време, а не по време на работа с физическа натовареност.
Снимка: Michael Theis
Zdraven.bg представя за доброто настроение на всички специална селекция с песни, в чийто видеоклипове се спортува: