Средиземноморска диета и червено месо ефективно помагат срещу депресия, твърдят учените.
Средиземноморска диета и червеното месо помагат срещу депресия, показва ново изследване на австралийки учени от Мелбърн, Австралия.
Австралийски изследователи провели първото по рода си изследване за връзката между хранителните навици и риска от депресия. В експеримента участват 200 доброволци от Мелбърн и Джилонг, върху които тествали ефекта на Средиземноморската диета и червеното месо върху симптомите за депресия.
Качествената диета очевидно оказва влияние върху тревожността. Но досега не беше ясно дали може да се коригира психичното състояние с промяна на хранителния режим, подчертава агенция БГНЕС.
Учените открили, че Средиземноморската диета е най-полезното лекарство срещу депресивни разстройства. За да се намалите чувството за раздразнителност и тревожност, трябва да се набляга на плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, риба и продукти с растителен произход.
Снимка: HispanitaDesign
