Студен душ повишава ефекта от спорт


Студен душ повишава ефекта от спорт, твърдят експерти.

Британски учени установиха, че ефективността от физическите упражнения значително може да се повиши, ако всеки път след тренировка се взима студен душ.

Освен всичко друго, студен душ може да помогне да се намали болката и напрежението след упражненията.

Учени решиха да проверят в клинични условия, доколко ефективно и безопасно е това съчетание. Те са анализирали данните от 17 изследвания, в които са взели участие общо 336 души. Всички те са тренирали различни спортове – бягане, колоездене и др. Част от тях са взимали студен душ /температура на водата 5-10 градуса/ в течение на 5 до 24 минути. Останалите участници не са подлагани на въздействието на студената вода

Оказва се, че тези, които са взимали студен душ, въпреки дискомфорта, са страдали по-малко от болки и напрежение на мускулите и съответно са се чувствали много по-добре. Никакво вредно въздействие върху организма не е открито, подчертава агенция БГНЕС.

Снимка: sxc.hu

Zdraven.bg представя за доброто настроение на всички специална селекция с песни, в чийто видеоклипове се спортува:

както и песни и клипове за вода: