Храни за ум

Представяме списък с пет особено важни за добрата мозъчна дейност храни, които помагат за повече ум, изброени от известен американски експерт по здравословно хранене.

червени боровинки

Червени плодове и зеленчуци за здраве

Червените плодове и зеленчуци са натъпкани с антиоксиданти, витамини и фибри, полезни за храносмилането. Те зареждат с енергия, правят кожата и косата по-красиви. Съдържат малко естествена захар и са бедни на калории.