орехи

Представяме лесна кулинарна рецепта за здравословен десерт – пълнени ябълки със сушени плодове, който се приготвя за около половин час.

Шепа сурови ядки дневно стабилизира кръвната захар на хората с диабет тип 2.

Ежедневната консумация на фъстци и орехи повишава честотата на мозъчните ритми, свързани с познавателните процеси.

Редовната консумация на ядки и фъстъци намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

Орехите може да помогнат в борбата със затлъстяването като намаляват неконтролируемия апетит.

Омега-3 мастните киселини са много полезни за сърцето, но американски специалисти препоръчват да си ги набавяме с риба, а не с таблетки.

Шепа орехи на ден може да помогне за забавяне на растежа на туморите при рак на дебелото черво, сочи проучване.

Шепа орехи дневно подобряват паметта, обявиха учените, защото те са единствените ядки, които са значим източник на алфа-линоленова киселина.

Ежедневната консумация на орехи предпазва от рак на простатата, показва изследване, което е третото, доказващо, че орехите помагат срещу рак на простатата.

Екстракт от орехи има антиоксидантен ефект срещу окислителния стрес, предизвикан от отлагания на бета-амилоидния протеин в мозъка, характерни при Алцхаймер.