Пълнозърнести храни за поддържане на правилно тегло
Енергийният дефицит на хората, които ядат пълнозърнести храни в сравнение с рафинираните, се равнява на калориите, изгаряни при бързо ходене около 20-30 минути.
пълнозърнест
Здравословен сандвич с босилек и домати
Ето няколко кулинарни рецепти за изключително здравословен сандвич с босилек и домати.
Нивото на глюкоза контролира апетита към висококалорични храни
Консумирането на плодове и зеленчуци, богати на глюкоза, помага на хората да устоят на изкушението на висококалоричните храни, установиха американски учени. Когато количеството глюкоза в [още]
Пълнозърнести храни за здраво сърце и глава
Три порции пълнозърнести храни на ден предпазват сърцето, като намаляват кръвното налягане, установиха шотландски учени.
Ябълки, банани, лук, пълнозърнести и морски храни срещу рак на дебелото черво
Ябълки, банани, лук, пълнозърнести и морски храни съдържат вещества, които действат срещу рак на дебелото черво.
Диета с фибри
Тази полезна диета с фибри е подходяща за отслабване, за предпазване от чревни проблеми, хемороиди, свръх ниво на холестерол, затлъстяване.
Храни, богати на фибри
Представяме списък с полезни храни, богати на фибри. Използвайте ги често в ежедневното меню за повече здраве.
