разходка

Резултатите от анкета показват какво ни кара да се чувстваме млади. Ето топ 40 на дейностите, които ни подмладяват.

Ходенето със среден темп е свързано с 20-процентно намаляване на смъртността от каквито и да е причини, в сравнение с бавното ходене. При бързо ходене този риск намалява с 24%.

Учените отбелязват, че да се имитира напълно походката на даден човек на практика е невъзможно.

Дори само по две разходки седмично са полезни за женското сърце. Защо и колко?

Времето, прекарано сред природата, зарежда положителните емоции и засилва социалните връзки.

За намаляване на риска от преждевременна смърт е достатъчно да е ходи поне 5 минути на ден, установиха учени от Американското онкологично дружество.

Излизането сред природата през почивните дни е достатъчно за нормално начало на съня през делничните дни, установиха учените.

Редовните разходки отдалечават инфаркта, твърдят учените. Или поне при жените, показва изследване.

Един час в топла вана гори повече калории от половин час разходка и сваля по-ефикасно кръвната захар отколкото колоезденето.

Професионалисти в медицината и спорта подредиха най-добрите форми на тренировка, с които лесно можете да започнете още днес.