
Най-популярното на Zdraven.bg във Facebook
Представяме най-популярните, споделяни, коментирани и харесвани статии във Facebook на №1 здравен сайт в България – Zdraven.bg, койтонавърши 12 години.
Представяме най-популярните, споделяни, коментирани и харесвани статии във Facebook на №1 здравен сайт в България – Zdraven.bg, койтонавърши 12 години.
Само една 10-минутна енергична разходка седмично значително намалява риска от преждевременна смърт, вкл. от сърдечен удар или рак.
Резултатите от анкета показват какво ни кара да се чувстваме млади. Ето топ 40 на дейностите, които ни подмладяват.
Ходенето със среден темп е свързано с 20-процентно намаляване на смъртността от каквито и да е причини, в сравнение с бавното ходене. При бързо ходене този риск намалява с 24%.
Учените отбелязват, че да се имитира напълно походката на даден човек на практика е невъзможно.
Дори само по две разходки седмично са полезни за женското сърце. Защо и колко?
Времето, прекарано сред природата, зарежда положителните емоции и засилва социалните връзки.
За намаляване на риска от преждевременна смърт е достатъчно да е ходи поне 5 минути на ден, установиха учени от Американското онкологично дружество.
Излизането сред природата през почивните дни е достатъчно за нормално начало на съня през делничните дни, установиха учените.
Редовните разходки отдалечават инфаркта, твърдят учените. Или поне при жените, показва изследване.
Един час в топла вана гори повече калории от половин час разходка и сваля по-ефикасно кръвната захар отколкото колоезденето.
Професионалисти в медицината и спорта подредиха най-добрите форми на тренировка, с които лесно можете да започнете още днес.
Copyright © 2021 | WordPress Theme by MH Themes