Тъмната спалня е полезна за здравето
Спането на тъмно подобря съня, метаболизма и сърдечно-съдовата дейност, това води до дълголетие.
сън
Спане на лампа вреди на сърцето и води до диабет
Спането на включена светлина нощем уврежда сърцето и предизвиква диабет.
Хигиената на съня води до качествена почивка
Как да подобрим съня си? Ето няколко полезни съвета.
Китайски съвети за пълноценен сън
Пълноценният сън гарантира повече здраве.
Младежите изпадат в паника без смартфон
Почти четвърт от младите хора са пристрастени към смартфоните си. 23% от децата и младежите са „проблемни потребители на смартфони” и използват устройствата по начин, [още]
Баня преди лягане за по-добър сън
Топъл душ преди лягане помага за здрав сън. Учени от Тексаския университет в град Остин и Университета на Южна Калифорния установиха, че топъл душ около [още]
Оптимистите спят по-добре
Оптимистите имат по-качествен и по-продължителен сън от песимистите.
Недоспиването води до инфаркт, инсулт, висок холестерол и затлъстяване
Липсата на достатъчно сън може да доведе до сърдечни заболявания, надебеляване и дори да повлияне на поведението на гените.
Франция: LED осветлението вреди
Синята светлина в LED осветлението е вредна за очите и нарушава съня, предупредиха френските здравни власти.
Черешово мляко срещу безсъние
Прясно мляко със сок от череши или вишни преди лягане подобрява съня.
Недоспиването при децата води до вредни храни, затлъстяване и повече време пред екран
Недостатъчната продължителност на съня при децата се свързва с употребата на вредни храни, затлъстяване и повече време пред екран.
Спане на светло води до рак и сърдечни болести
Спането на светло и работата през нощта причиняват рак и сърдечно-съдови заболявания.
