сън

Спането на тъмно подобря съня, метаболизма и сърдечно-съдовата дейност, това води до дълголетие.

Спането на включена светлина нощем уврежда сърцето и предизвиква диабет.

Как да подобрим съня си? Ето няколко полезни съвета.

Пълноценният сън гарантира повече здраве.

Почти четвърт от младите хора са пристрастени към смартфоните си. 23% от децата и младежите са „проблемни потребители на смартфони” и използват устройствата по начин, [още]

Топъл душ преди лягане помага за здрав сън. Учени от Тексаския университет в град Остин и Университета на Южна Калифорния установиха, че топъл душ около [още]

Оптимистите имат по-качествен и по-продължителен сън от песимистите.

Липсата на достатъчно сън може да доведе до сърдечни заболявания, надебеляване и дори да повлияне на поведението на гените.

Прясно мляко със сок от череши или вишни преди лягане подобрява съня.