Качеството на съня е по-важно от продължителността му
Учени установиха, че качеството на съня е по-важно от продължителността му.
сън
Колко трябва да спим, за да не пълнеем?
Колко часа трябва да спим, за да не напълнеем?
Дженифър Анистън: Тайната на красотата е в добрия сън
Дженифър Анистън разкрива как поддържа своята красота.
Безсънието причинява инфаркт
Безсънието е свързано с повишен риск от инфаркт, особено при жените.
1 безсънна нощ състарява мозъка с 2 години
Само една нощ без сън състарява мозъка с до две години.
Храни срещу безсъние
Кои храни помагат при безсъние и кои вредят?
Проблеми със съня водят до слепота
Лошото качество на съня може да бъде свързано с повишен риск от необратима загуба на зрението, известна като глаукома.
Как ни помага светлинната терапия?
Какви са здравните ползи на светлинната терапия и как укрепва здравето ни?
Тъмната спалня е полезна за здравето
Спането на тъмно подобря съня, метаболизма и сърдечно-съдовата дейност, това води до дълголетие.
Спане на лампа вреди на сърцето и води до диабет
Спането на включена светлина нощем уврежда сърцето и предизвиква диабет.
Хигиената на съня води до качествена почивка
Как да подобрим съня си? Ето няколко полезни съвета.
Китайски съвети за пълноценен сън
Пълноценният сън гарантира повече здраве.
