сън

Отклонението от препоръчителните от 7 до 8 часа сън е свързано с по-висок риск от смърт и сърдечно-съдови проблеми.

Хапването на яйца на вечеря увеличава качеството и продължителността на съня. Защо?

Влиянието на придържането към Средиземноморската диета върху академичните постижения се постига чрез подобряване от качеството на съня при юношите.

Добрият сън, тренировките и виното намаляват риска от Алцхаймер.

Резултатите от анкета показват какво ни кара да се чувстваме млади. Ето топ 40 на дейностите, които ни подмладяват.

Отспиването през почивните дни е задължително, ако спите под 7 часа през работната седмица, защото така намалява рискът от ранна смърт.

Нарушения на вътрешния часовник като късно заспиване или ставане нощем увеличават риска от депресия, усещане за самотност и биполярно разстройство.

Уличното LED осветление пречи на съня, уврежда зрението и дори причинява мигрена и тревожност.