Само есенната смяна на часа вреди
Само есенната смяна на часовото време води до увеличаване на нарушенията на съня.
сън
Сънната апнея променя мозъка на мъжете
Различни когнитивни промени на мозъка откриха учени при пациенти от мъжки пол с обструктивна сънна апнея без съпътстващи заболявания.
Киви срещу безсъние
Един плод киви преди лягане подобрява качеството на съня. Ако хапвате киви преди сън, ще заспивате по-бързо, ще спите повече и ще имате по-добро качество [още]
Лош сън води до инсулт
Проблемите със съня увеличават риска от инсулт.
Шофьор с под 5 часа сън е като пиян
Шофирането след по-малко от 5 часа сън се равнява на шофиране в нетрезво състояние. Проучване установи, че ако сте спали по-малко от 5 часа през [още]
Здравият сън намалява риска от астма
Пълноценният сън намалява риска от астма.
Качеството на съня е по-важно от продължителността му
Учени установиха, че качеството на съня е по-важно от продължителността му.
Колко трябва да спим, за да не пълнеем?
Колко часа трябва да спим, за да не напълнеем?
Дженифър Анистън: Тайната на красотата е в добрия сън
Дженифър Анистън разкрива как поддържа своята красота.
Безсънието причинява инфаркт
Безсънието е свързано с повишен риск от инфаркт, особено при жените.
1 безсънна нощ състарява мозъка с 2 години
Само една нощ без сън състарява мозъка с до две години.
Храни срещу безсъние
Кои храни помагат при безсъние и кои вредят?