Без хамбургери преди и след тренировка
Спортисти съветват какво да се избягва преди и след тренировка и на какво да се набляга.
тренировка
Спорт за здраво сърце
Физическите упражнения помагат за борбата със стареенето на сърдечно-съдовата система и намаляват риска от преждевременна смърт повече от заниманията с йога.
Спорт забавя стареенето
Спортните тренировки подобряват дейността на мозъка и забавят стареенето.
Спорт в града почти безполезен
Физическите упражнения в замърсена градска среда са направо безполезни, установиха учените.
Спорт за здрава памет
Хормон, чието отделяне се увеличава при спортни тренировки, помага срещу загуба на паметта.
Българите най-рядко спортуват в Европа
Още една лоша новина за България – българите са №1 в Европа като най-мързеливите по отношение към спорта.
Половин час физическа активност дневно удължава живота
Всяка физическа активност – независимо дали тренировки или ходене пеша до работа, домакинстване и градинарство, удължава живота.
Мускулите на краката на жената са по-издържливи
Мъжете са по-силни физически от жените, но жените имат по-висока мускулна издържливост на краката, установиха учени.
Спорт срещу деменция
Аеробните упражнения правят по-твърд и еластичен хипокампуса – област в мозъка, свързана със запаметяването.
Мадона тренира по 5 часа на ден
Мадона поддържа тялото си в добра форма като тренира по 5 часа на ден във фитнеса.
Кои са най-полезните спортове?
Учени установиха кои са най-полезните спортове и водят до дълголетие.
Домакинската работа гори калории като спорт
Домашните задължения горят немалко калории, пресметнаха експерти. Ето коя домакинска работа на колко спорт се равнява.
