фибри

Полезната тиква е диетична храна, която много лесно се усвоява от организма, а това я прави особено нужна при оздравяващи, както и при хора в напреднала възраст.

Авокадото помага за сваляне на инсулина и намалява колебанията в кръвната захар.

Високият прием на диетични фибри и пълнозърнести храни се свързва с намален риск от незаразни болести като сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак.

Храната с много фибри засилва имунната система и така предпазва от грип и настинка.

Спазването на средиземноморска диета преди ин витро процедура засилва вероятността за забременяване.

Фибрите в храната помагат в борбата с излишните килограми.

Съчетаването на някои продукти допринася да бъде извлечена най-голяма полза от тях и така да бъдат избегнати редица болести. Ето няколко съвета.

Енергийният дефицит на хората, които ядат пълнозърнести храни в сравнение с рафинираните, се равнява на калориите, изгаряни при бързо ходене около 20-30 минути.

Храните, богати на фибри, освен много други здравни ползи, помагат и за здрав бял дроб, установиха учените.

Японска компания създаде фиде от дърво, което не съдържа мазнини и глутен и е десетки пъти по-нискокалорично от пшеничното.