Авокадото потиска апетита
Авокадото помага за сваляне на инсулина и намалява колебанията в кръвната захар.
фибри
Фибри и пълнозърнести храни намаляват риска от незаразни болести
Високият прием на диетични фибри и пълнозърнести храни се свързва с намален риск от незаразни болести като сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак.
Фибри срещу грип и настинка
Храната с много фибри засилва имунната система и така предпазва от грип и настинка.
Средиземноморската диета подобрява шансовете за забременяване ин витро
Спазването на средиземноморска диета преди ин витро процедура засилва вероятността за забременяване.
Фибри помагат за отслабване
Фибрите в храната помагат в борбата с излишните килограми.
Полезно съчетание на храните
Съчетаването на някои продукти допринася да бъде извлечена най-голяма полза от тях и така да бъдат избегнати редица болести. Ето няколко съвета.
Пълнозърнести храни за поддържане на правилно тегло
Енергийният дефицит на хората, които ядат пълнозърнести храни в сравнение с рафинираните, се равнява на калориите, изгаряни при бързо ходене около 20-30 минути.
Фибри за здрав бял дроб
Храните, богати на фибри, освен много други здравни ползи, помагат и за здрав бял дроб, установиха учените.
Създадоха диетично фиде от дърво
Японска компания създаде фиде от дърво, което не съдържа мазнини и глутен и е десетки пъти по-нискокалорично от пшеничното.
По 10 грама фибри на всеки 1000 калории
Хапвайте по 10 грама фибри на всеки 1000 калории за дълголетие, съветват китайски учени.
Сини сливи помагат за отслабване
Вкусните сини сливи са незаменими при отслабване, защото фибрите, съдържащи се в този плод, помагат на спазващите диета да не чувстват глад.
Храни срещу потене
Представяме полезен списък с храни, които ограничават честото потене през летните жеги, както и такива, които го стимулират. Избирайте полезните за лятното меню.
