Пресни цитруси дават дневното количество витамин C

Водна чаша от 200 милилитра с прясноизстискан портокалов сок съдържа 86% от препоръчителното дневно количество витамин С. Същото количество витамин C може да се набави и чрез изяждането на две клементини.

грейфрут

Здравословна плодова салата с портокал, грейпфрут и джинджифил

Ето една здравословна рецепта за свежа плодова салата с портокал и грейпфрут на кулинара Иван Звездев, подходяща за постите, а и за всеки сезон, която стимулира имунната система и помага за отслабване.