Три минути тичане дневно за здрав тонус и добра фигура при жените


3 минути тичане дневно носи здрав тонус и добра фигура при жените.

Триминутна интензивна тренировка като тичане всеки ден е достатъчна за намаляване на излишни килограми и поддържане на добър тонус, твърдят шотландски специалисти.

Методът на максималното натоварване е изключително полезен за жените, които не разполагат с необходимото време за цяла тренировка. Три минути обаче ще бъдат напълно достатъчни те да задействат всеки мускул на тялото си, категорични са специалистите, цитирани от агенция БГНЕС.

Интензивното движение и по-точно спринтът е в състояние да стопи големи количества захар, които жената консумира и депозира в тялото си. Тези неизразходвани калории могат да доведат до затлъстяване и диабет.

Три минути бързо тичане на ден може да помогне да се свалят средно 4 килограма за около месец.

Снимка: sxc.hu

Zdraven.bg представя за доброто настроение на всички специална селекция с песни, в чийто видеоклипове се спортува: