Ходене е по-полезно от тичане


Ходене е по-полезно от тичане, твърдят британски учени. Това е добра новина за тези, които предпочитат дългите разходки пред изморителното тичане.

Когато става въпрос за намаляване на рисковите фактори за сърдечни проблеми, ходене е по-препоръчително от бягане, показва изследване на учените от Университета Харвард, цитирано от агенция БГНЕС.

Резултатите показват, че джогингът намалява риска от развитие на хипертония с 4.2%, понижава холестерола с 4.3% и понижава опасността от диабет с 12.1%.

При ходенето цифрите нарастват съответно на 7.2% за намаляване на вероятността за високо кръвно налягане, 7% за понижаване на холестерола и 12.3% за риска от диабет.

Учените изследвали навиците на над 30 000 души, а изследването продължило шест години. Всички участници са на възраст между 18 и 80 години.

Снимка: smehomania.com

Zdraven.bg представя за доброто настроение на всички специална селекция с песни, в чийто видеоклипове се спортува:

loading...