Представяме полезни храни за здрав стомашно-чревен тракт, препоръчани от учените с доказан ефект.
Изследователи от Бристолския университет във Великобритания предлагат списък от хранителни продукти, които за дълго запазват здрав стомашно-чревен тракт, в случай че се приемат всекидневно.
Ето петте най-полезни от тях, изброени от lekar.bg:
Джинджифил:
Джинджифилът съдържа компонент с лечебни свойства. Често се използва като самостоятелен продукт или се добавя в различни ястия за подобряване работата на храносмилателната система.
Копър:
Копърът съдържа анатол – активен компонент, който повишава киселинността на стомашния сок. Намалява образуването на газове в червата.
Кисело мляко:
Киселото мляко съдържа пробиотици, които подобряват обмяната на веществата и игнорират вредните бактерии.
Полски сминдух: Листа и семена от растението полски сминдух отдавна се използват за подобряване дейността на храносмилателната система – намаляват образуването на газове в червата и предотвратяват запек. Можете вечерта да ги накиснете във вода, а на сутринта да ги изядете на закуска.
Дафинов лист:
Дафиновият лист често се използва за лечение на мигрена и стрес. Този продукт помага да се подобри работата на храносмилателната система и да се изхвърлят токсините от организма.
Снимки: freeimages.com; джинджифил: Ян Шьоне; кисело мляко: Zdraven.bg