Час бягане е равно на 50 часа ходене


Един час бягане е равно на петдесет часа ходене пеша, констатираха изследователи.

Хората смятат, че ходенето пеша до работа е достатъчна физическа активност, но ново проучване показва, че това съвсем не е достатъчно за здравето.

Доказано е, че един час интензивни упражнения на ден се равняват на 50 часа пеша. Всъщност австралийски учени провели експеримент с участието на доброволци, разделени на групи, пише агенция БГНЕС.

Едните трябвало да тренират три пъти седмично по един час, а другите ходели всеки ден по 30 минути. Резултатите показват, че за да има ефект върху здравето, какъвто се постига с едночасова тренировка, трябва да ходим по 50 часа.

Снимка: Ed Yourdon

Zdraven.bg представя за доброто настроение на всички специална селекция с песни, в чийто видеоклипове се спортува: