яйчен жълтък

Естествени източници на витамин B4 (холин)

Представяме полезен списък на естествени източници с високо съдържание на холин, известен също като витамин B4, който е добро средство за изгаряне на мазнини и ако количеството му в тялото не е достатъчно, е възможно натрупване на излишни килограми.

фъстъци

Естествени източници на витамин B3 (ниацин)

Представяме полезен списък на естествени източници с високо съдържание на ниaцин, известен също като витамин B3, който осигурява оптималния метаболизъм и синтез на мазнини и въглехидрати, понижава лошия холестерол, триглицеридите и кръвната захар.

дроб

Естествени източници на витамин B2 (рибофлавин)

Представяме полезен списък на естествени източници с високо съдържание на рибофлавин, известен също като витамин B2, който е задължителен за нормалния енергиен метаболизъм и правилното протичане на клетъчните процеси.

бременност

Депресия в тийнейджърска възраст се връща при бременност

Жените, които са страдали от депресия в тийнейджърските си години е по-вероятно да страдат от проблеми с психиката и депресия по време на и след бременността, установиха учени след 20-годишно проучване.

витамин B9

Естествени източници на витамин B9 (фолиева киселина)

Представяме полезен списък на естествени източници с високо съдържание на фолиева киселина, известна също като витамин B9, която помага на клетките да се размножават и дава възможност за пълноценно развитие на червените кръвни тела.