5 минути спринт са по-ефективни от 90 минути джогинг


5 минути спринт са по-ефективни от 90 минути джогинг, твърдят експерти.

Кратките интензивни упражнения са по-полезни от дългите сесии във фитнес залата, показва ново изследване на учени от Университета в Манчестър, Великобритания.

Само няколко минути интензивни упражнения като спринт може да имат същите ползи като 90-минутен джогинг. Резултатите ще са от полза за хората, които искат да поддържат телата си здрави, но нямат на разположение часове свободно време.

Проучването продължава, а в експеримента вече са се записали над 80 доброволци. В началото на септември 2012 г. започва 12-седмично изследване, по време на което участниците ще бъдат подложени на специална тренировъчна програма, пояснява агенция БГНЕС.

Снимка: Miles Pfefferle

Zdraven.bg представя за доброто настроение на всички специална селекция с песни, в чийто видеоклипове се спортува: