5-6 часа сън носят дълголетие на жените

Тайната на женското дълголетие е и в достатъчния сън, съобщи Science Dayly, позовавайки се на американско изследване.

По-малко от пет часа сън през нощта са твърде малко за жените, а повече от осем часа – вероятно прекалено много.

Американски учени, ръководени от психиатъра Даниъл Крипке, провериха съдбата на участнички в изследване, направено между 1995 и 2000 г. То обхванало 459 жени от Сан Диего на възраст от 50 до 81 години, предаде агенция БТА. За новото изследване учените издирили 444 от тях. Оказало се, че от тях 86 са починали.

Според предишни изследвания препоръчителната продължителност на съня е от 6,5 до 7,5 часа, припомня actualno.com. Резултатите от изследването на екип от университета на Калифорния в Сан Диего показват, че най-малка смъртност има при жените, които спят между 5 и 6,5 часа през нощта.

Резултатите могат да успокоят жените, които се притесняват, че не могат да се наспят. “Проучването потвърждава, че жените които спят само по пет до шест часа, не трябва да се притесняват, защото явно тази продължителност на съня осигурява най-дълъг живот” – каза Даниъл Крипке.

Снимка: Alyssa L. Miller

loading...