Без закуска сутрин се надебелява

Публикувано на 28. Jan, 2015 от в Любопитно, Тяло и отслабване

Ако прескочите сутрешната закуска, това води до качване на килограми, предупреждават специалистите.

Хората, които пропускат закуската три пъти седмично, рискуват да погълнат 252 повече калории, съобщи вестник Daily Mail, цитиран от агенция БГНЕС.

Пропускането на закуската засилва желанието да се похапне и така човек може да качи до 12 кг на година.

Проучване с участието на 2000 души, проведено за изданието Breakfast Week, разкрива, че най-популярните неща за похапване са чипсът, шоколадът и бисквитите.

Един на всеки 10 души изобщо не закусва през седмицата. Повече от една трета или 37% признават, че пропускат закуската в даден момент от работната седмица.

Почти 45% от пропускащите закуската признават, че огладняват преди обяд, 30% се оплакват от умора и липса на енергия, а 14% разкриват, че са по-сръдливи.

Основните причини за пропускането на закуската са, че хората не огладняват (30%) или жертват яденето за повече време в леглото.

Междувременно 12% казват, че просто забравят да закусят. Същия процент признават, че са твърде заети с домакинстване, за да мислят за закуска.

Освен това проучването разкрива защо закуската е ключов фактор за избора на храна през остатъка от деня. При тези, които не закусват нараства значително вероятността да изберат заедно с обяда си шоколадов десерт, кутийка сладка газирана напитка. Докато при закусващите таз вероятност е много по-малка.

Диетоложката Азмина Говинджи казва, че пропускането на закуската може да причини падане на кръвната захар, карайки ни да посягаме към храни, които дават незабавно удолетворение.

Снимка: Мег Лесард

Етикети: , , , , ,

Този сайт използва „бисквитки“ от Google за предоставяне на услугите в него, за персонализиране на рекламите и за анализ на трафика. Информацията за ползването му от ваша страна се споделя с Google. С използването на този сайт вие се съгласявате с употребата на „бисквитки“.