Диета за отслабване с извара




извара

Италиански диетолози предлагат за намаляване на теглото диета, в която основно се консумира извара.

Диетата с извара продължава 3 седмици и с нея можете да свалите 10 килограма. Най-важното в случая е да правите почивки между отделните хранения от 4 часа и без никакви закуски, пише lekar.bg. Яденето трябва да продължи не по-малко от 15 и не повече от 25 минути.

Закуска:
Достатъчно голяма порция извара като може да добавите лъжичка мед или сладко; ябълка.

Обяд:
Свинска пържола, която в някои дни сменяйте с пържола от друго месо; с месото може да консумирате следните зеленчуци: маруля, краставици, тиквички, целина, броколи, брюкселско зеле, зелен фасул; портокал.

Вечеря:
Голяма порция извара; ябълка или половин ананас (300 грама); резен суха шунка; портокал.

По време на диетата са необходими са и физически натоварвания – вечер, два часа след вечеря. Най-добре е това да е 20-минутна стайна гимнастика.

Снимка: Hafiz Issadeen

Не забравяйте, че не можете да очаквате чудеса, ако не сте физически активни! Спортът е здраве и настроение!

Zdraven.bg поздравява всички със специална селекция с песни, в чийто видеоклипове се спортува: