Спорт срещу депресия




Спорт помага срещу депресия, установиха учените.

Учени от Далас, САЩ, установиха, че спортът ни прави щастливи в буквалния смисъл на думата.

Само 25 минути на ден енергични физически упражнения прогонват депресията, а страдащите от това заболяване могат да забравят за лекарствата.

Любопитни резултати били получени след експеримент, в който доброволци трябвало или 150 минути на седмица да посвещават на умерено физическо натоварване, или 75 минути енергично да спортуват. Оказало се, че вторият вариант е по-ефективен.

Американските специалисти съвсем случайно стигнали до извода, че физическите упражнения действат като антидепресанти. Те забелязали, че след 25 минути фитнес хората подобряват настроението си, престават да нервничат и стават по-енергични.

Според изследователите лечебната физкултура може да замени лекарствата. Лошото настроение вече няма да пречи на заниманията със спорт, а точно обратно – ще ги стимулира.

Откритието на американските учени е много актуално, тъй като наскоро британски специалисти доказаха, че депресията повишава един път и половина риска от преждевременна смърт, припомня health.bg.

Срещу потиснатостта експертите предлагат още разнообразните хобита и активното общуване с околните.

Снимка: sxc.hu

Zdraven.bg представя за доброто настроение на всички специална селекция с песни, в чийто видеоклипове се спортува: