Преумората води до дефицит на витамините B9 и B12
Недостигът на витамин B12 и фолиева киселина (B9) е свързан с хроничната умора.
витамин B12
Веганите не бива да се лишават от витамин B12
Веганите не бива да не вярват, че витамин B12 не им е необходим. Дори напротив – недостигът му уврежда здравето.
Гръцка салата от октопод
Представяме лесна гръцка кулинарна рецепта за зелена салата от октопод и зеленчуци с вкусен дресинг.
Как да се потим по-малко в жегите?
В летните жеги не може да спрем да се потим. Но как да избегнем обилното потене?
Витамин B12 срещу комари
Британски лекар препоръчва витамин B12, който да се приема седмици преди почивката, за да предпази от ухапване от комари.
Съвети за запазване на водоразтворимите витамини в храните
Как да съхраним максимално водоразтворимите витамини в храните?
Витамини за заспиване
Кои витамини и минерали улесняват заспиването и как да си ги набавим с храната?
Вегетарианците са двойно по-застрашени от депресия
Вегетарианското меню изключва важни витамини, които влияят върху психичното здраве на човек.
Естествени източници на витамин B12
Представяме полезен списък на естествени източници с високо съдържание на витамин B12, който е от жизненоважно значение за здравото функциониране на нервната система и за образуването на ДНК и червените кръвни клетки.
Най-полезните плодове и зеленчуци
Учените съставиха списък с най-полезните плодове и зеленчуци като ги класираха по състав на 8 витамини и минерали. Кои са на върха на класацията?
Полезни витамини за мозъка
Мозъкът се нуждае от микроелементи, минерали, витамини, аминокиселини и мазнини. Тяхното наличие дава възможност на мисловния ни център да функционира правилно.
Яйца за отслабване
Британски диетолози твърдят, че консумирането на едно яйце дневно има много ползи, между които и изгарянето на калориите, с което помага за отслабване.