Какво да не правим никога в спалнята, ако искаме здрав сън
Сомнолози изброиха няколко лесно изпълними действия, който не бива да правим, ако искаме да заспим бързо и спокойно.
заспиване
Нарушения на биологичния часовник вреди на психиката
Нарушения на вътрешния часовник като късно заспиване или ставане нощем увеличават риска от депресия, усещане за самотност и биполярно разстройство.
Разходка сред природа за заспиване навреме
Излизането сред природата през почивните дни е достатъчно за нормално начало на съня през делничните дни, установиха учените.
Най-четеното на №1 здравен сайт в България Zdraven.bg за 2016 година
Представяме класацията с най-четеното в сайта за здраве, красота и настроение Zdraven.bg през 2016 година. Ако сте ги пропуснали – прочетете ги и ги споделете!
Лесен начин за заспиване с дишане
Нова техника с правилно дишане може да приспи човек, страдащ от безсъние, само за минути. Вижте нагледно видео!
Идеалното време за заспиване
Учени изчислиха идеалното време за заспиване. Кога е то?
Гени диктуват кога да си лягаме
Независимо дали предпочитате да си лягате рано или да будувате до зори и след това да проспивате половин ден – вие сте зависим от вашите гени.
Ранно заспиване на децата гарантира по-стройно тяло
Ранното лягане помага на децата да поддържат стройна фигура, показва австралийско изследване. Учените провели проучване като отчитали времето за лягане и ставане на 2200 младежи [още]