Как ни помага светлинната терапия?
Какви са здравните ползи на светлинната терапия и как укрепва здравето ни?
мелатолин
Черешово мляко срещу безсъние
Прясно мляко със сок от череши или вишни преди лягане подобрява съня.
Спане на светло води до рак и сърдечни болести
Спането на светло и работата през нощта причиняват рак и сърдечно-съдови заболявания.
Яйце на вечеря за здрав сън
Хапването на яйца на вечеря увеличава качеството и продължителността на съня. Защо?
Витамини за заспиване
Кои витамини и минерали улесняват заспиването и как да си ги набавим с храната?
Полезно съчетание на храните
Съчетаването на някои продукти допринася да бъде извлечена най-голяма полза от тях и така да бъдат избегнати редица болести. Ето няколко съвета.
Нощното кафе забавя биологичния часовник
Пиенето на кафе нощем спира биологичния часовник на човек с 40 минути, установиха учени. Продължителната консумация обаче превръща хората в сови.
Сок от череши лекува безсъние
По една чаша сок от череши сутрин и вечер може да помогне в борбата с безсънието, посочва ново изследване.
Около 15% от българите страдат от депресия
Около 15% от българите страдат от различни видове депресия, показва национална статистика.
Полезното червено вино
Пиенето на червено вино намалява нивото на лошия холестерол и повишава това на добрия и така се превръща сред най-добрите защитници срещу инфаркт и инсулт.